Prehrana koja obiluje antioksidansom kvercetinom može povećati izdržljivost pri tjelovježbi, sugerira studija provedena u SAD.
Istraživači s University of South Carolina su objavili rezultate prikupljene od 12 ispitanika prosječne dobi 23 godine u razdoblju od 14 dana.
Pokazalo se da je dnevni unos od 500 miligrama kvercetina povezan s prosječno 13 postotnim povećavanjem izdržljivosti tokom vježbanja.
Kvercetin je u velikim količinama prisutan u crvenim jabukama, crvenom luku, kupusu, brokuli te crnom i zelenom čaju.
Ranija istraživanja su već ukazala na njegov učinak glede prevencije upalnih procesa te aktivacije staničnih svojstava povezanih s energijom.
Fena
Vaši komentari