lifezona

Istraživanje: Antioksidans povećava izdržljivost pri vježbanju

Zdravlje | 10:30

Prehrana koja obiluje antioksidansom kvercetinom može povećati izdržljivost pri tjelovježbi, sugerira studija provedena u SAD.


Istraživači s University of South Carolina su objavili rezultate prikupljene od 12 ispitanika prosječne dobi 23 godine u razdoblju od 14 dana.



Pokazalo se da je dnevni unos od 500 miligrama kvercetina povezan s prosječno 13 postotnim povećavanjem izdržljivosti tokom vježbanja.



Kvercetin je u velikim količinama prisutan u crvenim jabukama, crvenom luku, kupusu, brokuli te crnom i zelenom čaju.



Ranija istraživanja su već ukazala na njegov učinak glede prevencije upalnih procesa te aktivacije staničnih svojstava povezanih s energijom.

 

Fena


Vaši komentari


IZDVAJAMO


Vrijeme u BiH

5 oblačno
Temperatura: -2
Vlažnost: 76%
Pritisak: 935 hPa
od -1 do -3

Naredna tri dana

4 pretežno oblačno
1°C - -6°C

5 oblačno sa snijegom
1°C - -2°C

5 oblačno sa snijegom
-1°C - -4°C



Video dana: Pušenje ubija :)