Kosey savjetuje da se prvo isplanira idealan prazničan odmor, što znači da se unaprijed napravi odabir između raznih poziva za provod praznika koji odgovaraju i onih koji nisu praktični.

Pritom se ne treba pribojavati ni toga da se preispita porodična tradicija obilježavanja praznika i možda da se uvedu i neke novine.

Osim toga, dodala je ona, svako treba da utvrdi šta za njega predstavlja opuštanje, da li je to možda prijatna kupka, šetnja, bavljenje gimnastikom, druženje s članovima porodice ili nešto drugo i da odredi vrijeme za opuštanje.

Neophodno je, savjetuje dalje ona, i da se nauči da se zabavlja sam ili s članovima porodice, pri čemu se može, naprimjer, isključiti mobilni telefon i računar i vrijeme posvetiti igranju neke društvene igre, čitanju ili crtanju.

Treba, kako kaže Kosey, biti i realističan, tako da ako, naprimjer, niste tip osobe koju joga opušta pokušajte da se sjetite koja je metoda u prošlosti uspjela da vas opusti i primijenite je.

Kosey savjetuje i odmor u slučajevima prevelikog stresa, bolova u glavi, nesanice i konfliktinih situacija s članovima porodice, prijateljima i kolegama, pri čemu preporučuje da se makar na pet minuta duboko udiše svjež zrak i zamisli neko mjesto gdje bi osoba voljela da se nalazi.

Šetnja ili telefonski razgovor s prijateljima, kako smatra Kosey, također mogu efikasno da ublaže stres, prenijeli su francuski mediji.

Fena