<h3>Dižite koljena</h3>

I kada sjedite po cijele dane, možete trošiti kalorije. Podižite koljena ispod stola. Podizanje nogu naizmjenično, nekoliko centimetara naprijed i natrag, bit će korisno za mišiće, ali i za rastezanje. 

<h3>Očvrsnite trbuh</h3>

<h3>To možete raditi i dok sjedite ili stojite, a da nitko ne primijeti. Samo trebate napeti mišiće trbuha i držati par sekundi. Činite to oko dvije, tri minute i rezultati će biti vidljivi. </h3>

<h3>Nosite visoke potpetice</h3>

Iako zvuči malo neobično, zaista uspijeva. Naime, u štiklama koristite više mišića i trošite više kalorija nego u tenisicama. 

<h3>Hodajte dok telefonirate</h3>

Jedan od pluseva kod poslova u kojima ima puno telefoniranja jest što imate priliku sagorjeti puno više kalorija. Prvenstveno ako imate slušalice ili bežični telefon, pa dok pričate možete hodati po uredu. 

<h3>Žvačite gumu za žvakanje</h3>

Osim što topi kalorije, guma za žvakanje će vas spriječiti da uzimate grickalice koje vam nisu potrebne. 

<h3>Idite dužim putem</h3>

Kada idete na toalet ili na pauzu, ili kad nešto trebate odnijeti kolegama, krenite dužim putem, a ako imate priliku koristite i stepenicama. 

<h3>Pijte vodu</h3>

Ispijanje vode pomaže u sagorijevanju kalorija, a pogotovo je korisno ako ostala pića zamijenite vodom. 

<h3>Često ustanite</h3>

Jedan od najboljih načina topljenja kalorija na poslu jest da ustanete kada god imate priliku. Osim što je bolje od sjedenja, tako i istežete mišiće. 

<h3>Zamijenite stolicu</h3>

Koristite loptu za pilates. Na taj ćete način upotrijebiti više mišića, a poboljšat će i držanje. 

<h3>Nemojte jesti za stolom</h3>

Korisno je i ako jedete u društvu jer vas razgovor može odvratiti od toga da pojedete koliko biste možda pojeli iz dosade, piše allwomenstalk.com. 

(Izvor: Magazin.hr)

202AI-3